[跑步學堂] 冬季撒個野,野性跑者徵選中!
聽見體內野性的呼喚嗎?
和公路賽道相比,越野跑一直有種神奇的魅力。跑者在越野的過程裡可以抽離城市的高樓建築,和腳下土壤做最直接的接觸,這些「超自然」體驗,連帶使得爬高躍低之後的肌肉痠疼也顯得甜美萬分。
話雖如此,越野跑的學問可不小,因為郊野自然環境和柏油路天差地別,不但有山有水、起伏蜿蜒、盤根錯節,多樣化的地形與變化,讓選手不能只關心腳下,有時就連頭頂都需要小心謹慎,要不然很可能會撞樹枝撞到頭昏腦脹。
想領略越野跑的魅力嗎?
因為賽道環境的差異,越野跑的訓練比起馬拉松比賽,更強調身體面對各種突發狀況的反應力。臺灣得天獨厚的郊山地形,帶給熱愛越野跑的玩家各種難易不同的路線選擇,無論是適合入門初學者的階梯步道,或者充滿變化挑戰的密林小徑,大家都可以從中找到屬於自己的樂趣。
正所謂:師父領進門,撒野在個人。跑步學堂特別與「MERRELL野人幫」合作,為想入門越野跑的跑者,帶來一系列初級課程,你準備好要讓腳步放肆撒野了嗎?
野性跑者徵選辦法
- 需具備完成21K半程馬拉松實力
- 不限男女
- 即日起至12月15日報名截止
- 12月18日公布10位入選名單
- 入選者需於12月23日出席第一次室內課程
- 填寫報名表
評選辦法
跑步經驗(20%)、參加動機(50%)、跑步成績(30%)
由MERRELL野人幫×跑步學堂評選小組選出符合野性精神者10位
課程內容
教練:吳勝銘(中華民國超級馬拉松跑者協會理事長、定向越野協會理事)
助教:何政毅(國立師範大學體育學系) 上課時間:平日19:00~20:30/週末07:00~12:00
10名入選者需參加5次訓練課程
活動時間及內容如下:
日期
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地點
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主題
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備註
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12/23(二)
19:00
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MERRELL會議室
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公路與越野(cross country)的差異與準備
裝備配發
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1. 戶外練習集合地點將於課前公布
2. 戶外練習會於團練前一周開放單次團練報名(詳細資訊請持續關注跑步學堂粉絲頁)
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12/30(二)
19:00
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師大分部
田徑場
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基礎體能訓練 熱身、慢跑、持續跑、間歇(短、中、長距離)的概念 呼吸姿勢與步伐調整 |
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1/17(六)
07:00
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擎天崗
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戶外練習1
擎天崗-風櫃嘴 6.4K
(來回12.8K,估計4.5小時)
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1/24(六)
07:00
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冷水坑
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戶外練習2
冷水坑-1.8k-擎天崗-3.5k-八煙-天籟
(估計5小時)
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2/7(六)
07:00
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五指山步道
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戶外練習3
五指山古道
(估計6小時)
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權利義務
- 入選者可獲得MERRELL越野跑鞋、遮陽帽、T恤等裝備贊助。(除越野跑鞋之外,相關配備主辦單位保留更換等值商品之權利)
- 入選者於活動期間可享免費課程,與跑步學堂專業教練一同交流學習,盡享越野入門的自然野趣。
- 入選者需於第一次上課繳交1,500保證金,5次上課均出席並撰寫心得後,保證金於最後一堂課退回。(如因天候狀況、重大事故等非個人因素缺課不在此限)
- 入選者需在此期間於個人臉書,及指定Facebook社團內發表個人訓練狀況與心得。
- 入選者同意將個人心得與照片授權給MERRELL與跑步學堂公開曝光。
MERRELL野人幫保留以上活動內容修改之權利
未入選者恕不一一通知
*專業跑步課程 盡在跑步學堂*
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